http://girlshealth.livedoor.biz/ 20代の働き盛りの女性は、男性並の仕事量を任せられることもしばしば。 女性だからといって、許されることも少なくなっています。 女性特有の月経前症候群（PMS）や 女性ホルモンのバランスの崩れによる生理不順、 性行為以外での性病になってしまったり。。。 着床出血,生理の遅れ,排卵日,おりもの,妊娠とおりもの,閉経前,閉経,妊娠初期の兆候, 妊娠検査薬,等についても知っておくだけでずいぶん安心です。 20代から考える女性のカラダは、 そんな働き盛りの女性の健康推進ブログです。 ja http://girlshealth.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/women_p_60.gif http://girlshealth.livedoor.biz/archives/51300986.html 知り合いの男性でも10代、20代から薄毛に悩まされている人はいましたけど、女性の薄毛が多くなっているそうです。 原因は色々あるようなのですが、瀰漫性（びまんせい）脱毛症という種類が一番多いようです。男性に比べて女性の方が改善しやすいと言われており、女性が発毛... women_p 2009-09-17T12:24:46+09:00 頭皮の健康 薄毛に悩まされている人はいましたけど、女性の薄毛が多くなっているそうです。

原因は色々あるようなのですが、瀰漫性（びまんせい）脱毛症という種類が一番多いようです。男性に比べて女性の方が改善しやすいと言われており、女性が発毛や育毛に取組むことが多くなっています。女性専用の育毛シャンプーも発売され、人気ランキングサイトなども出来ています。

男性は、AGAという男性型脱毛症と呼ばれる病気が原因の薄毛が一番多いようで、こちらはフィナステリドという成分が入ったプロペシアという薬が効果的なようです。

薄毛の原因のひとつに生活習慣、食生活、それに伴うストレスというものが大分大きいと言われています。

日常生活の中でストレスをうまく発散することが必要ですよね。]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/51120499.html 頭皮の健康を守るにはまずシャンプーを見直すことから！ 市販のシャンプーは石油系界面活性剤でつくられていて、頭皮の乾燥、毛穴の汚れのつまりの原因となるだけでなく、髪の傷んだ部分に入り込み髪の毛の状態を悪化させます。 たとえば、発毛専門のリーブ２１などで... women_p 2008-05-08T01:40:03+09:00 頭皮の健康
市販のシャンプーは石油系界面活性剤でつくられていて、頭皮の乾燥、毛穴の汚れのつまりの原因となるだけでなく、髪の傷んだ部分に入り込み髪の毛の状態を悪化させます。

たとえば、発毛専門のリーブ２１などでは、
まずシャンプーを変えるようです。

石油系界面活性剤は抜け毛の原因となるからですね。


とはいえ、リーブ２１などのシャンプーは、リーブ２１にいかないとかえないので変えません。

しかも育毛に注目っていうのもまだ早いですよね？

そういうひとには、アミノ酸系界面活性剤のシャンプーがｵｽｽﾒです。


石鹸シャンプーと違い、石鹸垢が残らないため、
ごわつきもなく、アミノ酸主成分のため髪にも頭皮にも優しいです。


私が愛用しているのは美容院で買っているこのシャンプー。


スマイルシャンプーです。

担当のスタイリストの方に勧められました。


これをつかってからというもの、頭皮のアトピーがでなくなったし、
リンスしなくてもさらさらに。

少しですが、髪の毛の太さが変わった気もします。

天然成分で保湿効果も高いので、頭皮にやさしいっていうのと、

シャンプーの成分が安心。さらになによりも使い心地がいいです！

]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/51117419.html 髪の毛が生えている頭皮の毛穴って考えたことありますか？ 顔の毛穴は気になりますが、頭皮の毛穴まで気にしている人ってなかなかいないのではないでしょうか？ 頭皮は顔より乾燥したり油っぽくなったりと意外と体調や管理によって状態が変わります。 頭皮も乾燥し... women_p 2008-05-02T10:14:20+09:00 頭皮の健康
顔の毛穴は気になりますが、頭皮の毛穴まで気にしている人ってなかなかいないのではないでしょうか？

頭皮は顔より乾燥したり油っぽくなったりと意外と体調や管理によって状態が変わります。

頭皮も乾燥したりし、毛穴に汚れが詰まったりもするんです。

ただ目に見えないだけ。

頭皮が乾燥するとフケが増えたり、痒くなったりします。

頭皮が乾燥しすぎて油っぽくなったりする人もいます。

そういうひとは毛穴にも汚れが詰まりやすく、
毛穴が広がったりたるんだりしてしまうことも。

毛穴が汚れる、たるむというのは顔だけじゃないんです。

それをほおって置くと、顔のたるみの原因にもなります。
また抜け毛の原因にもなります。

ではどうやって、その毛穴の汚れや乾燥を防げばいいのでしょうか？


まず、できることは、頭皮の血行をよくすること。


髪の毛を洗って乾かすまで時間を置きすぎていませんか？

髪の毛の長い人は特にお風呂から出てもすぐ髪を乾かさず、テレビをみてから～なんて思ってるうちに1時間、2時間たっていませんか？

その間に塗れた髪は頭皮を冷たくします。
頭皮の血行がせっかくあったまったお風呂の後に悪くなってしまうんです。

髪の毛はお風呂から出たら早めに乾かしましょう。

普段乾かすまで時間を空けている人は早めに乾かすと翌日の髪のまとまりが違いますよ。

そして朝は豚毛のブラシでブラッシングして頭皮の血行を促しましょう。]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/51116356.html 頭皮の健康って考えてますか？ 早いひとは20代の後半から白髪が生えてきたり、 髪の毛が細くなったりする人がいます。 10代のときや20代前半は頭皮の健康など考えず、 ヘアカラーや脱色をして頭皮に負担をかけたり、 ストレスや日ごろのケアの怠りで女性でも髪の毛... women_p 2008-04-30T03:12:12+09:00 頭皮の健康
早いひとは20代の後半から白髪が生えてきたり、
髪の毛が細くなったりする人がいます。

10代のときや20代前半は頭皮の健康など考えず、
ヘアカラーや脱色をして頭皮に負担をかけたり、
ストレスや日ごろのケアの怠りで女性でも髪の毛が細くなったりします。

女性の脱毛の悩みは男性の脱毛よりもストレスを感じることが多いようです。

また徹夜や睡眠不足が続いて白髪が増えてしまう人もいます。

そんななか今注目されているのが頭皮のアンチエイジングケア。

造顔マッサージの田中宥久子さんや、藤原紀香さんはかならず豚毛のブラシで髪をとかし頭皮のマッサージをしているとか。

頭皮は顔に繋がっている一番近い皮膚。

頭皮の血行が悪かったりすると、顔の血行も悪くなります。

ヘッドスパや頭のマッサージをしてもらうと、
目の疲れが取れたり、頭ガスッキルするだけでなく、
顔のむくみが改善したり、顔の血色がよくなったりします。

それほど顔と頭皮の健康はつながっているのです。

まずは毎日頭皮のマッサージもかねてちゃんとくしで髪の毛を溶かしてみてはいかがでしょうか？

手グシで済ませてしまう人も、たまにちゃんとくしでマッサージする感覚で髪をとかすと気持ちいいですよ。





]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50361183.html テルモ婦人体温計 排卵日を正確に知ることが妊娠への第一歩です。 アラームも付いていてメモも入力できるので、基礎体温をつけるのにぴったり。 次回生理日、次回排卵日、出産予定日の推定機能も付いています。 排卵日チェック 排卵日検査薬のドゥーテスト... women_p 2008-03-03T03:00:37+09:00
テルモ婦人体温計

排卵日を正確に知ることが妊娠への第一歩です。
アラームも付いていてメモも入力できるので、基礎体温をつけるのにぴったり。
次回生理日、次回排卵日、出産予定日の推定機能も付いています。



排卵日チェック

排卵日検査薬のドゥーテスト７日分×3個セットです。
最も妊娠しやすい時期を教えてくれます。
排卵チェック商品はまとめて購入する方がお得だといえるでしょう。

※インターネットで購入するメリット
・通常排卵チェッカーは数が必要になるので、お得なパックセットがおすすめ。
・インターネットは割引き価格で購入できるのでお得です。

もっと排卵日について知りたい人はコチラへ。



妊娠中の便秘に

妊娠中の便秘ってきになりますよね…
薬には頼りたくないので、できれば運動や食事法で解決したいのですが…
それでも頑固な便秘に悩まされている人にはこれ。
デトックス作用でお腹すっきり。


性病セルフチェック

少しでも性病に感染したかな？と感じたらすぐに検査をしましょう。
だからといって病院での検査や薬局で検査薬を購入するのは、抵抗がある…
そんな方はまず、セルフチェックでこれを使うことをおすすめします。
まずはあなたの自覚症状が大切です。
放置しておくと、不妊症や腹膜炎を発症する可能性も。

もう少し性病について知りたい方はコチラで情報収集を。


PMSでお悩みのあなたに

PMS用のバランスサプリです。ハーブ配合で精神の安定も促し、
美肌効果も期待できます。女性に優しいサプリメント。

さらにPMSについて詳しく知りたい方はコチラへどうぞ。



]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50688135.html 私たちにとって生理はず～っと付き合っていかなきゃいけないもの。 嫌でも何でも生理はやって来る・・・ めんどくさいし、だるいし、大抵の女性は生理なんてなければな・・・ と何度も思ったことがあるでしょうね。 ま、こなければ来ないで心配なのですが。。。 私... women_p 2007-01-10T18:43:23+09:00 生理不順
嫌でも何でも生理はやって来る・・・
めんどくさいし、だるいし、大抵の女性は生理なんてなければな・・・
と何度も思ったことがあるでしょうね。
ま、こなければ来ないで心配なのですが。。。

私たち女性の体は非常に敏感で、
排卵日を境に高温期、低温期があり、それにより体調の変化があります。
個人差がありますが、

「あ～生理前だしず～っと眠くって、仕事できない。」
「おなか痛すぎ…」
「生理終わって、すっきり快適！」
「生理前だからかな、イライラする…」


…とこんな具合に、生理のサイクルによってあなたの体調も変わります。
生理サイクルはお肌やダイエットの指標にもなっていることを、
ご存知でしょうか？

つまり、生理、生理後、排卵後、整理前といった4つの段階により、
体の特徴が違い、それに対処することでダイエットや美肌作りのポイントになる！！
ちょっと嬉しいこの事実、知っておいて損はありませんよね。


■生理（リセット期）

整理中ってほんっと憂鬱ですよね。
生理痛もあれば、ぼ～っとしてたり気分も落ち込みがち。
ゆっくり過ごすことがポイントです。
無理せずに、がキーワードですね。

美肌への道：
肌荒れが出やすい時期なので、敏感肌の方は要注意時期ですよ！！
また、エステに通っている方は、生理中の施術は控えましょう。

ダイエット成功の道：
むくみやすいので、ストレッチなどをするように心がけましょう。
アボガド、さつまいも、にんじん、レバー、緑黄色野菜を進んで摂取！



■生理後（キラキラ期）

一番体調が良い時期で気分もすっきり、ハッピーなときでしょう。
仕事もはかどりやすく、習い事や興味あることにチェレンジし、
楽しめます。

美肌への道：
最も肌の調子が良い時期です。スペシャルケアの効果も出やすいので、
エステなどに通うのはこの時期を狙いましょう。
美肌ゲットが期待できますよ。

ダイエット成功の道：
ダイエットが最も成功しやすい時期なので、
生理が終わったこの時期から、ダイエットを始めることをおすすめします。



■排卵後（ニュートラル期）

体調も感情も穏やかな時期でしょう。排卵日も終わり、
おりものの量も落ち着いてくると思います。

美肌への道：
落ち着いているときですが、つぎのアンバランスな時期に備えて、
肌の調子を整えてあげることが大切です。
コラーゲンやビタミンC摂取がポイントです。
またリッチな成分の化粧品を使いたければ、この時期がおすすめ。

ダイエット成功の道：
食物繊維を多めに摂取し、便秘対策をしましょう。


■生理前（アンバランス期）

いわゆる月経前症候群(PMS）が出やすいときです。
便秘、体のだるさ、頭痛、むくみ、冷え、腹痛などトラブルが出やすいので、
気持ちの上でも準備しておくことが大切です。

美肌への道：
トラブル時期です。にきびや毛穴の黒ずみなど気になり始めます。

ダイエット成功の道：
ホルモンの影響で食べすぎやすい時期です。
食べすぎ、飲みすぎに注意し、ストレス物質を取り除く生活を。








]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50537228.html おりものの状態で、私達の健康状態が分かることもあります。 ホルモンの関係やその他の身体の調子で、 私達の健康状態って日々変わっていますよね。 そして、決定的な病気のサインとして、おりものに変化が現れることも。 例えばあなたのおりものが… ■白いク... women_p 2006-11-05T11:36:48+09:00 おりもの
ホルモンの関係やその他の身体の調子で、
私達の健康状態って日々変わっていますよね。
そして、決定的な病気のサインとして、おりものに変化が現れることも。

例えばあなたのおりものが…


■白いクリーム状でチーズのようなかんじ。

■酒かす状の粒々がまじっている。

■量の割にはにおいがない。



上記のような状態だったとします。
それにプラス、下記のような症状が伴う場合は、
膣カンジダ症の疑いがあります。


■外陰部の皮膚が赤くなっていたり、はれている。

■外陰部に痛がゆい症状がある。


つまり、おりものの異常とともに、外陰部に異変が表われます。

モリニアというカビの一種である膣カンジダ症は、

身体の抵抗力が落ちているときにかかりやすいとされています。

風邪や身体の調子が悪いとき、また、妊娠時に発生する傾向があります。



ですから、上記のような症状を発見したらすぐに病院へ。

おりものの異常って、身体の危険信号を出してくれているのです。

一般的に病院では、飲み薬やクリームなどの処方を受けます。


]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50508268.html 私たち女性にとって、おりものは身近なものです。 毎日付き合っていかないといけないため、 いくら面倒くさいし、、嫌だなと思っても仕方ありません。 だけど、悪いことばかりではなく、おりものはあなたの健康状態を計る、 ものさしとも言えます。 例えば… 毎... women_p 2006-10-27T09:00:57+09:00 おりもの 毎日付き合っていかないといけないため、
いくら面倒くさいし、、嫌だなと思っても仕方ありません。

だけど、悪いことばかりではなく、おりものはあなたの健康状態を計る、
ものさしとも言えます。

例えば…

毎日生活をしている中で、
いきなり血のまじったような茶色いおりものがでたら、

「なにこれ！！」

と、すごくびっくりするでしょう？
通常、排泄物や分泌物に血が混じっていると、
何らかの病気になっている可能性があるといいます。

おりものに血がまじっていて、慌てて病院に駆け込んだり、
心配になってインターネットで検索してみたり…
という経験をお持ちの人もいるでしょう。

ただ、生理前後や排卵期に血が混じっているのは、大丈夫な場合もあります。
おりものが正常で、少ししておさまるのなら、
あまり気にする必要はありません。

しかし、排卵期以外におりものに血が混じった場合は、
病院で検査を受ける必要があります。
子宮腟部びらん（ただれ）、腟炎、
子宮頸管ポリープなど婦人科系の病気の可能性があるからです。

また急激に痩せてしまったり、生理が一時的に止まった人のおりものに、
血が混じる場合もあります。
こういう場合は、まず健康的な生活をしているかどうかがポイント。
成人女性で、生理が止まってしまうというのは、
生活の上でなんらかのストレスが原因でしょう。
健康管理には十分に気をつけましょう。

個人差があり、あくまでも目安ですが、自己診断で違和感を感じた場合は、
検査を受けるか、もしくはHPなどでメールで
カウンセリングしてもらうと良いでしょう。


]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50508252.html 更年期障害の治療には、効果的なHRTという治療法もありますが、 漢方薬で治療もできます。 漢方は東洋医学で、最近では西洋医学で治らないような病原菌を、 取り除く効果があると、医学的にも見直されていて、 病院で治療として適用しているところもたくさんあります。... women_p 2006-10-26T09:43:10+09:00 更年期障害 更年期障害の治療には、効果的なHRTという治療法もありますが、
漢方薬で治療もできます。

漢方は東洋医学で、最近では西洋医学で治らないような病原菌を、
取り除く効果があると、医学的にも見直されていて、
病院で治療として適用しているところもたくさんあります。

漢方薬のポイントは、自然のものから作られているということです。
そのため、副作用も少なく、体質改善が期待できるのです。

また、薬が嫌！という人にはおすすめです。
漢方はあなたの症状や体質に合ったものが処方されます。
ただし、ある人にはよく効くが、自分には効かない、
といったこともあります。

更年期障害の症状によって処方される、
代表的な漢方薬は下記のとおりです。



■加味逍遥散（かみしょうようさん）→精神的症状

■温経湯（うんけいとう） →ほてりや乾き

■五積散（ごしゃくさん） →冷え

■女神散（にょしんさん） →めまい、のぼせ

■当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん） →冷えやむくみ

■十全大補湯(じゅうぜんたいほとう) →疲労



漢方薬のポイントは服用するときに、空腹であること。
効果が高まります。
ただし、必ず医師の指示に従い、それぞれの特徴があるので、
正しく服用しましょう。

]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50502887.html 漢方は今注目されている東洋医学。 西洋医学では治せない病気（原因が分からない）の症状回復などに貢献し、 医学の現場などでも東洋医学が見直されています。 そして、このロハスやオーガニックブームを背景に、 体の中から綺麗になろう、という思考が高まっていま... women_p 2006-10-24T16:49:28+09:00 月経前症候群 PMS
西洋医学では治せない病気（原因が分からない）の症状回復などに貢献し、
医学の現場などでも東洋医学が見直されています。

そして、このロハスやオーガニックブームを背景に、
体の中から綺麗になろう、という思考が高まっています。
自然のものでできている漢方は、体にも優しいのです。

漢方は、個人の体質や症状によって、調合されるため、
カスタマイズ処方と呼べるでしょう。
急性のかぜや腹痛に即効性があるものもあれば、
毎日飲むことで「体調がよくなってきたな」という、
ゆるやかな効果を感じる人が多いといえます。


現在、月経前症候群（PMS）や更年期障害などで、
処方される人もいますよね。

そして、体に良いとは分かっていても、気になるのがそのお値段。
漢方薬の費用っていったいどのくらいなのでしょうか。



【漢方薬の費用】

大きく分けて3つのタイプの漢方薬の服用方法があります。

■錠剤タイプ

・約20日　5,000円前後

エキスを固形に固めたものなので、
持ち運びに便利で、お手軽です。
また、気軽に漢方薬を始めたい人にぴったり！


■粉薬

・1日分　300～700円前後

1回分ずつの分包になっているタイプで、
自分で煎じ薬を加工する手間が省かれるため、
忙しい人にぴったり！


■煎じ薬

・1日分　400～800円前後

生薬を煮出すタイプで、薬効が最も高い。
ティーバックになっているため、
お手軽に利用できます。


]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50486312.html 更年期障害は、大変つらく、 自分が自分でないように感じてしまう人も。 ですから、周りの人にとっても、 「どうしちゃったの？」 「なんでそんなにイライラしてんの？」 と理解できない場合もありでしょう。 ちょっとしたイライラや絶え間なく続く体の不調。 ... women_p 2006-10-19T11:08:14+09:00 更年期障害 更年期障害は、大変つらく、
自分が自分でないように感じてしまう人も。

ですから、周りの人にとっても、
「どうしちゃったの？」
「なんでそんなにイライラしてんの？」
と理解できない場合もありでしょう。

ちょっとしたイライラや絶え間なく続く体の不調。

女性として生まれて生理が始まり、
月に1回はお腹が痛くなり情緒不安定になって、
そしていよいよ更年期。

女性の体の変化はめまぐるしく、私たちはそれと付き合わないといけないから、
本当に大変ですよね。。。
子宮という神秘的な器官を持った代償なのかしら。。。



更年期障害を把握して、理解するだけで、
更年期障害の人はとても救われます。
イライラしたくてしてるわけじゃないし…
体の不調も健康管理を怠っているからではありません。

あなたの周りの人は、きちんと更年期障害を理解してくれてますか。



更年期の時期は、きっと子供も独立していることも多く、
夫婦2人で生活している場合もあるでしょう。
相手を気遣うことで、スムースにコミュニケーションができ、
心理的・精神的にも落ち着きますよね。


また、子供と生活している場合は、子供にも理解してもらうことが大切です。
更年期障害は誰にも起こりうることです。
偏見なく正しい知識を教えることで、どう対処していけばベストなのか、
子供自信で分かるはずです。


家族の理解が、症状改善にもつながります。
自分ひとりで悩まず、家族のサポートも必要だと、
認識することが大切です。





]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50476834.html 更年期障害は一般的に女性がかかるもの、というイメージがありますが、 実は男性にもあるということをご存知でしょうか。 更年期障害は女性にしか起こらない、というイメージを持っている人も、 たくさんいらっしゃると思うので、ちょっと驚きですよね？ 40～60代の男... women_p 2006-10-16T11:04:26+09:00 更年期障害 更年期障害は一般的に女性がかかるもの、というイメージがありますが、
実は男性にもあるということをご存知でしょうか。

更年期障害は女性にしか起こらない、というイメージを持っている人も、
たくさんいらっしゃると思うので、ちょっと驚きですよね？
40～60代の男性で、心理的なストレスや加齢が要因です。
男性ホルモンが減少して、不快な症状が表われます。

主な症状は下記のとおりです。

■多汗

■不眠

■情緒不安定

■関節痛

■性機能の低下


責任感が強く仕事や家庭のストレスが多い人に、表われやすいようです。
また、更年期障害と自覚する人もまだまだ少ないのが現状です。
女性に比べて認知度が低く、周りも理解してくれないことも多いでしょう。
今後の問題になってくるかもしれません。

症状がひどいようなら、病院へ行き相談してみましょう。
カウンセリングを行い、正しい治療を施してもらいましょう。


]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50467999.html いつもチェックして頂いて、光栄です♪ カルシウムと更年期障害は深い関わりがあることをご存知でしょうか。 女性にとってカルシウムは特に重要。 特に妊娠や出産でカルシウムを失う機会が多いです。 このカルシウム不足は骨粗しょう症にもつながるし、 イ... women_p 2006-10-13T17:56:02+09:00 更年期障害

いつもチェックして頂いて、光栄です♪


カルシウムと更年期障害は深い関わりがあることをご存知でしょうか。
女性にとってカルシウムは特に重要。

特に妊娠や出産でカルシウムを失う機会が多いです。
このカルシウム不足は骨粗しょう症にもつながるし、
イライラなどの精神的不安定も引き起こします。
ですから、更年期の女性が最も必要とする成分は、カルシウム！


一番効果的な摂取の仕方はご想像通り、牛乳ですよね。



牛乳は体内への吸収率も高く、理想的といえますが、
摂取のしすぎにもご注意を！
脂肪の取りすぎになってしまいます。
そのまま飲めるし、調理にも臨機応変に使えます。

また、最近テレビや雑誌で話題の大豆イソフラボンも、注目すべき栄養素です。
大豆類に含まれていて、女性ホルモンのエストロゲンの作用があります。
乳がん予防や美肌効果も期待できるので、
大豆類を摂取することもおすすめします。

]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50439587.html 更年期障害の治療には、 効果的なHRTという治療法もありますが、漢方薬で治療もできます。 漢方薬と聞くと、どんなイメージがあるでしょうか。 何千年もかけて人の症状に合わせて調合されてきた漢方薬。 基本的には、人間の治癒力を高めるもの。 また、病気に応じて処... women_p 2006-10-05T10:02:20+09:00 更年期障害 更年期障害の治療には、
効果的なHRTという治療法もありますが、漢方薬で治療もできます。

漢方薬と聞くと、どんなイメージがあるでしょうか。
何千年もかけて人の症状に合わせて調合されてきた漢方薬。
基本的には、人間の治癒力を高めるもの。
また、病気に応じて処方されるだけではなく、
体質や症状など複合的に見て、その人に合った漢方薬が処方されます。
ですから、同じ病気の方でも漢方薬の量や種類が違ったりします。
つまり、漢方薬はオーダーメイド療法といえるでしょう。

最近では、東洋医学的治療だけではなく西洋医学の分野でも、
注目され認められています。



薬が嫌！という人にはおすすめです。
漢方薬は薬と違って、副作用が出にくいです。
ただし、自分の症状に合ったものを選択しないといけませんよね。
ある人にはよく効くが、自分には効かない、といったこともあります。
更年期障害の症状によって処方される、
代表的な漢方薬は下記のとおりです。


■加味逍遥散（かみしょうようさん）→精神的症状

■温経湯（うんけいとう） →ほてりや乾き

■五積散（ごしゃくさん） →冷え

■女神散（にょしんさん） →めまい、のぼせ

■当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん） →冷えやむくみ

■十全大補湯(じゅうぜんたいほとう) →疲労



漢方薬のポイントは服用するときに、空腹であること。
効果が高まります。
ただし必ず医師の指示に従いそれぞれの特徴があるので、正しく服用しましょう。
]]> http://girlshealth.livedoor.biz/archives/50432692.html 食生活の改善は健康にも繋がるし、病気の予防にもなりますよね。 もちろん、更年期障害の症状改善にもなります。 食生活に気を配る事は、非常に大切なポイントといえます。 更年期は、加齢・閉経・肥満により、コレステロール値が上昇します。 ですからコレステロー... women_p 2006-10-03T11:58:37+09:00 更年期障害 もちろん、更年期障害の症状改善にもなります。
食生活に気を配る事は、非常に大切なポイントといえます。


更年期は、加齢・閉経・肥満により、コレステロール値が上昇します。
ですからコレステロールと塩分を控えることが大事。
高脂血症や動脈硬化の防止にもなり、今話題のメタボリック症候群の予防にもなります。

またこの時期に摂取が望まれる栄養素は、
食物繊維、EPAやDHAが含まれている魚類、
ゴマ油などに含まれるαリノレン酸、抗酸化物質です。


かぼちゃや納豆、こんにゃくなどに含まれている食物繊維は、
動脈硬化症・糖尿病・大腸がんなどの予防効果もあります。


また、肉より魚を主に摂取することで、
中性脂肪を減らし、血液の流れもよくしてくれます。
抑うつ作用があるαリノレン酸は、
更年期障害の症状を軽減してくれる手助けをしてくれるでしょう。
そして、抗酸化物質にはビタミンやポリフェノールなどの、
成分を体に補ってくれます。


このように、食生活を注意することで、
体の中の病気を作る要因を取り除き、対処することが、
更年期障害の対策にもつながるのです。


あなたの食生活は大丈夫でしょうか？
今一度見直してみてはいかがでしょう。

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