生理サイクルと美肌の秘密

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私たちにとって生理はず〜っと付き合っていかなきゃいけないもの。

嫌でも何でも生理はやって来る・・・
めんどくさいし、だるいし、大抵の女性は生理なんてなければな・・・
と何度も思ったことがあるでしょうね。
ま、こなければ来ないで心配なのですが。。。

私たち女性の体は非常に敏感で、
排卵日を境に高温期、低温期があり、それにより体調の変化があります。
個人差がありますが、

「あ〜生理前だしず〜っと眠くって、仕事できない。」
「おなか痛すぎ…」
「生理終わって、すっきり快適！」
「生理前だからかな、イライラする…」


…とこんな具合に、生理のサイクルによってあなたの体調も変わります。
生理サイクルはお肌やダイエットの指標にもなっていることを、
ご存知でしょうか？

つまり、生理、生理後、排卵後、整理前といった4つの段階により、
体の特徴が違い、それに対処することでダイエットや美肌作りのポイントになる！！
ちょっと嬉しいこの事実、知っておいて損はありませんよね。


■生理（リセット期）

整理中ってほんっと憂鬱ですよね。
生理痛もあれば、ぼ〜っとしてたり気分も落ち込みがち。
ゆっくり過ごすことがポイントです。
無理せずに、がキーワードですね。

美肌への道：
肌荒れが出やすい時期なので、敏感肌の方は要注意時期ですよ！！
また、エステに通っている方は、生理中の施術は控えましょう。

ダイエット成功の道：
むくみやすいので、ストレッチなどをするように心がけましょう。
アボガド、さつまいも、にんじん、レバー、緑黄色野菜を進んで摂取！



■生理後（キラキラ期）

一番体調が良い時期で気分もすっきり、ハッピーなときでしょう。
仕事もはかどりやすく、習い事や興味あることにチェレンジし、
楽しめます。

美肌への道：
最も肌の調子が良い時期です。スペシャルケアの効果も出やすいので、
エステなどに通うのはこの時期を狙いましょう。
美肌ゲットが期待できますよ。

ダイエット成功の道：
ダイエットが最も成功しやすい時期なので、
生理が終わったこの時期から、ダイエットを始めることをおすすめします。



■排卵後（ニュートラル期）

体調も感情も穏やかな時期でしょう。排卵日も終わり、
おりものの量も落ち着いてくると思います。

美肌への道：
落ち着いているときですが、つぎのアンバランスな時期に備えて、
肌の調子を整えてあげることが大切です。
コラーゲンやビタミンC摂取がポイントです。
またリッチな成分の化粧品を使いたければ、この時期がおすすめ。

ダイエット成功の道：
食物繊維を多めに摂取し、便秘対策をしましょう。


■生理前（アンバランス期）

いわゆる月経前症候群(PMS）が出やすいときです。
便秘、体のだるさ、頭痛、むくみ、冷え、腹痛などトラブルが出やすいので、
気持ちの上でも準備しておくことが大切です。

美肌への道：
トラブル時期です。にきびや毛穴の黒ずみなど気になり始めます。

ダイエット成功の道：
ホルモンの影響で食べすぎやすい時期です。
食べすぎ、飲みすぎに注意し、ストレス物質を取り除く生活を。