食べつわり＆吐きつわり

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つわりといっても種類があります。
代表的なものが、食べつわりと吐きつわりです。


食べつわりって？？



常に口に何かを入れておかないと、気持ち悪くなるタイプのつわりのこと。
食べつわりの人の食事方法として、空腹を避けることがポイントです。
食事回数を増やして、常に食べておく状態にしておくことがベストです。
ずっと食べているというわけにはいかないので、
アメやガムなどを常備しておくと良いでしょう。

食事のバランスが気になるところですが、まずは栄養にこだわらずに、
好きなものを好きな時間に食べる事が、食べつわりを乗り切るコツです。
もちろん、つわりが終わったら栄養バランスの取れたものを、
がんがん食べなければいけませんが…

食べつわりの場合、気になることは体重の増加でしょう。
食べていないと気持ち悪いつわりなので、仕方ないですよね。
ポイントはつわり後の食事方法です。
きちんと自分で体重をコントロールすることが、スムーズな出産にも繋がります。
食べつわりを克服するには、ストレスを溜めないことが一番！
しかし、つわり後の自己管理には注意しなければいけないといえるでしょう。



一方で食べつわりと逆のタイプで吐きつわりがあります。
妊娠初期に表われるつわりは、日常生活に支障をきたすこともあります。

吐きつわりとは…



食べつわりとわ逆で、食べても食べても吐いてしまうつわり。
つわり中、あまり物を食べられないため、体重も減少しやすいといえます。
食べ物を受け付けないと、エネルギーも作られないので、
体力も低下してしまいます。
だからといって、ムリに物を食べる必要はありませんが、
調子のいいときを狙って少しでも胃に食べ物を入れておくことをおすすめします。

吐きつわりの人にとってストレスを発散する方法は、
自分の好きなことをすること。
つわりは一過性のものなのでムリをせず、
好きなことで気分をすっきりさせましょう。
つわりだからといって、家に閉じこもってばかりいると、
気分もブルーになりますよねｌ
外にお散歩をしにいったり、友人と過ごしたりして過ごしてみてはいかがでしょうか？


吐きつわりの人で、症状が悪化し食べ物を何も受け付けなくなることが、
3日続いたり、体重が3〜5キロ減ってしまっていると、
妊娠悪阻の可能性があります。
妊娠悪阻には状況に応じた病院での治療が必要です。
つわりだからといって我慢せずに、症状が悪化したら、
すぐに病院へ行く事がとても大切です。


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